羽毛球培训计划
羽毛球培训初级班内容：
1、初步学习羽毛球基本技术和专项步法
2、进行基本的身体素质练习
3、学习基本战术和基本规则
①握拍法；
②发球与接发球；
③高远球；
④正反手挑球；
⑤发球后的起动及左右步法；
⑥后场击球的步法；
⑦网前球的基本步法；
⑧综合训练
羽毛球培训提高班内容：
1、进一步学习提高羽毛球技术
2、进行较全面的素质练习（包括基础专项素质练习）
3、学习一般战术和比赛技巧
4、反手高远球、高远球、吊球、杀球、网前球、全场步伐的训练、多 球训练等。
素质练习：反应与判断练习、速度练习、力量练习、弹跳练习、耐力练习。
